이번에 저희 둘째가 수영장에 다녀오더니 장염이 걸렸지 뭐에요.. 병원에 갔더니 굶기라는데 그게 쉽지 않잖아요? ㅠㅠ 장염에 걸린 유아는 소화기관이 약해져 있어 음식 선택에 더욱 신경 써야 한다는데요.
오늘은 제가 찾아본 유아 장염에 좋은 음식과 꼭 피해야 할 음식에 대해 상세하게 적어볼까 합니다. 도움이 되실거예요.
유아 장염에 좋은 음식
장염에 걸렸을 때 어린이에게 제공하는 음식은 최대한 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않는 것이 중요합니다.
사실 정도가 심하면 병원에 입원해서 수액맞는게 최고긴합니다. ㅎㅎ
그렇지 않다는 가정하에.. 유아 장염에 좋은 음식으로 권장되는 예시는 아래와 같으니 참고하세요.
- 미음 및 쌀죽 등 부드러운 식사: 쌀미음이나 쌀죽은 소화가 잘 돼 장에 부담을 적게 주면서 에너지 보충에 도움이 됩니다.
- 바나나: 바나나는 익혀먹지 않아도 되는 과일 중 소화 흡수가 쉽고, 설사 중 소실되기 쉬운 칼륨과 같은 미네랄 보충에도 좋아 유아 장염에 좋은 음식으로 손꼽힙니다.
- 감자: 삶은 감자도 위를 자극하지 않고, 소화가 잘 되어서 추천되는 음식입니다.
- 수분 보충: 미지근한 물, 보리차, 경구수분보충용액(ORS)은 탈수 예방과 회복에 매우 중요합니다.
- 익힌 당근이나 애호박: 익혀서 부드럽게 만든 채소는 소화가 쉬워 장염 시에도 섭취 가능합니다.
사실 간도 안된걸 주는게 낫다고는 하는데 저흰 그냥 본죽에서 야채죽시켜서 줬어요.
3살인데 미음은 뱉더라고요^^^
유아 장염에 피해야 할 음식
장염에 좋은 음식이 있으면 피해야 할 음식도 알아둬야겠죠?
유아 장염에 피해야 할 음식은 위장에 부담을 주거나 증상을 악화시킬 수 있어 꼭 주의해야 하는데요.
다음과 같은 음식은 장염이 있는 동안 피하는 것이 좋습니다.
- 기름진 음식/튀김류: 튀김, 버터, 고지방 고기 등 기름진 음식은 소화가 어렵고 설사 및 복통을 악화시킵니다.
- 유제품: 우유, 치즈, 아이스크림 등은 소화에 부담을 줄 수 있으며, 특히 유당불내증이 있다면 설사를 심하게 만들 수 있습니다.
- 당분이 많은 음식: 사탕, 초콜릿, 과일 주스(특히 사과·포도 주스), 탄산음료 등은 장에서 수분 흡수를 방해해 설사 증상 악화를 유발할 수 있습니다.
- 생야채・고섬유질 식품: 생오이, 생당근, 브로콜리, 콩 등은 소화가 어렵고, 가스 발생 등 불편을 일으킬 수 있습니다.
- 매운 음식・자극적인 양념: 매운 음식, 산성 과일, 자극적인 양념은 위장 자극으로 구토와 설사를 심하게 할 수 있어 유아 장염에 피해야 할 음식입니다.
- 탄산/차가운 음식: 차가운 음료, 아이스크림, 탄산음료 등은 장에 부담을 주고 가스나 복부 팽만감을 심하게 할 수 있습니다.
기름진 음식이나 차가운 음식은 상식선에서 거르긴하는데 유제품이나 생야채, 고섬유질은 저도 생각지 못한 부분이니 참고하셔요!
마무리
유아 장염에 좋은 음식은 소화가 잘되는 죽, 감자, 바나나, 익힌 채소와 충분한 수분 보충 등입니다. 반면 유아 장염에 피해야 할 음식은 기름진 것, 유제품, 당분이나 자극이 강한 음식이죠. 예외적인 항목들도 적어두었으니 꼭 참고하세요!
식단 조절과 수분 보충만 잘해도 장염 증상 악화 없이 아이가 편안하게 회복할 수 있으니, 올바른 음식을 선택하는 것이 무엇보다 중요하겠죠?
물론 평소에 대장건강 관리를 위해 유산균도 꾸준히 먹여주시고요^^ 즐거운 여름되시기 바랍니다.
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