수면권장시간1

• 안자는 아이 재우는 방법 너무 피곤하고 힘든데 늦은 시간까지 안자는 아이 때문에 힘들어 본 적 있으신가요? 아이를 키우기 전에는 늦게 자도 전혀 피곤하지 않았는데 웬걸요.. 잠이 부족하다는 것이 이렇게 힘든 건지 몰랐습니다. 재우다가 지쳐서 아이는 울고 나는 화내게 되고 그런 경험이 있으시다면 아이가 잠들지 못하는 이유와 해결책 꼭 확인해보시길 바랄게요! 안 자는 이유와 해결책 1. 수면 습관 미형성 수면 습관 형성은 가장 중요한 부분이 아닐까 싶은데요. 일정한 시간에 취침할 수 있도록 수면 의식을 진행해야 됩니다. 가령 8시에는 온수목욕, 8시 반부터는 3권의 책 읽기 등 같은 수면 전 패턴을 형성하여 수면의식을 매일 반복하는 것이 중요합니다. 또한 수면 시간이 되면 아이에게 자야 할 시간임을 인지시켜주는 행위도 꼭 함께 해야.. 정보/육아 2022. 11. 23.