유산소 & 체지방 감량용 홈트 기구 비교: 효과적인 홈트레이닝 장비 선택법
유산소 & 체지방 감량용 홈트 기구 비교체지방 감량과 심폐 지구력 향상을 위한 홈트레이닝 기구를 비교하고, 나에게 맞는 장비를 선택하는 방법을 알아봅니다.1. 유산소 운동 기구 종류 및 비교① 트레드밀(러닝머신)장점: 실내에서 걷기와 달리기가 가능, 칼로리 소모량 높음, 강도 조절 가능단점: 무릎 부담이 크고, 소음이 발생할 수 있음, 공간 차지추천 대상: 체중 감량 & 체력 향상을 원하는 사람② 실내 자전거(사이클)장점: 무릎 부담 적음, 소음이 적어 아파트에서도 사용 가능단점: 하체 위주 운동, 장시간 앉아 있어야 함추천 대상: 조용한 환경에서 운동하고 싶은 사람③ 스텝퍼장점: 짧은 시간 강도 높은 운동 가능, 공간 차지가 적음단점: 허벅지, 종아리 근육 피로감, 무릎 부담 가능추천 대상: 짧은 시간..
2025. 3. 20.